Burnout – mit gezielter Behandlung wieder Boden unter den Füßen gewinnen
Sie fühlen sich beruflich, privat oder sogar im gesamten Leben völlig ausgebrannt und nahezu handlungsunfähig? Das sind klassische Anzeichen eines Burnouts. Die gute Nachricht ist, dass wir Sie in unserer Tagesklinik in Nürnberg gezielt und effizient behandeln können, damit Sie bald wieder Licht sehen am Ende des Tunnels.
Wie macht sich ein Burnout bemerkbar?
Bei vielen Betroffenen äußert sich ein Burnout zunächst mit Konzentrations- und Schlafstörungen. Hinzu kommen meist zunehmende Antriebs- und Freudlosigkeit oder Interessenverlust bis hin zum gravierenden Leistungsabfall. Auch diffuse Schmerzen, oftmals im Brustkorb, können auf das Burnout-Syndrom hinweisen. Verstärken sich die Symptome, fühlen Sie sich völlig ausgebrannt und leer. Sie lassen Berufs- und Alltagsaufgaben immer öfter liegen und werden zunehmend apathisch.
- Tiefe Erschöpfung
- Gefühl innerer Leere
- Schlafstörungen
- Selbstentfremdung
- Geringe Belastbarkeit
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
- Konzentrationsmangel
- Trauer
- Wut
- Verzweiflung
- Somatische Beschwerden
Wie entsteht ein Burnout?
Burnout ist eine Stressfolgeerkrankung. Betroffen sind davon häufig Menschen in helfenden und sozialen Berufen wie Lehrer und Erzieher, aber auch besonders engagierte und gleichzeitig mit ihrer Arbeit hochbelastete Menschen in Verwaltung, Management, Justiz und Polizei, Medizin, Psychotherapie und Sport.
Ein Burnout entsteht meist langsam und steigert sich. Betroffene verlieren zunächst ihre Leistungsfähigkeit und haben immer öfter das Gefühl, dass ihnen alles zu viel ist. Oftmals begleiten diverse Ängste ein aufkommendes Burnout, die die Handlungsfähigkeit weiter einschränken.
Ein entscheidender Faktor ist jedoch auch Ihre Persönlichkeit. Gefährdet sind Sie besonders, wenn Sie:
- Sehr hohe Ansprüche an sich selbst haben.
- Sich im Übermaß engagieren für ihre Arbeit.
- Zum Idealismus neigen.
- Nicht „Nein“ sagen können.
- Ihr Selbstwertgefühl wenig ausgeprägt ist.
- Sie hohen Einsatz bringen müssen, der nicht gewürdigt wird.
- Sie viel Verantwortung tragen bei niedriger Kontrollmöglichkeit.
- Arbeitsplatzunsicherheit – ob real oder nur empfunden.
Wie wird Burnout in der Tagesklinik Nürnberg behandelt?
Bei der Behandlung des Burnout-Syndroms in unserer Privatklinik geht es in erster Linie darum, dass Sie Ihre Apathie überwinden und sich psychisch und physisch wieder wohler fühlen. Auch Ihre mögliche resignative Haltung und Inaktivität soll sich wandeln. Negative Gedanken wie z. B. „Da kann man ja sowieso nichts machen“ können wir gemeinsam so nach und nach ebenso auflösen wie die fehlende Akzeptanz, mit der Sie Ihr Burnout möglicherweise bislang verdrängt haben.
Im Rahmen unserer Behandlungsziele reaktivieren wir Ihre verloren gegangenen Ressourcen, stärken Ihre Resilienz und Autonomie. Entscheidend für den Erfolg der Therapie ist jedoch auch Ihr eigenes Verstehen der externen und internen Prozesse, die überhaupt zu Ihrem Burnout geführt haben. Prägende Auswirkungen können dabei Beziehungserfahrungen in der Kindheit sein. Oder Begebenheiten der jüngsten Vergangenheit – kurzum alles Themen, auf denen ein depressiver Grundkonflikt Nährboden finden kann. Daraus entsteht oft eine Selbstüberforderung – bis hin zum Zusammenbruch. Mit einem Mix aus verschiedenen therapeutischen Behandlungen unterstützen wir Sie dabei, wieder Oberwasser in den verschiedenen Bereichen und damit in Ihrem Leben zu gewinnen.
Wie kann man einem Burnout vorbeugen?
Bestenfalls lassen Sie es erst gar nicht erst zu einem Burnout kommen. Um sich zu schützen, haben sich diese Verhaltensweisen bewährt:
- Körperliche Aktivität, bestenfalls an der frischen Luft
- Ausgewogene Ernährung
- Genügend Schlaf
- Tatsächlich erreichbare Lebensziele
- Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und befolgen
- Stressoren erkennen und von sich fernhalten
- Auf eine angemessene Balance zwischen Beruf und Freizeit achten
- Sich Zeit nehmen für Familie, Freunde, Hobbys und vor allem für sich
Sie vermuten bei sich ein Burnout? Dann lassen Sie sich professionell helfen und kontaktieren Sie uns
Schreiben Sie uns eine E-Mail. Wir helfen Ihnen gerne weiter und melden uns schnellstmöglich bei Ihnen. Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Nachricht auch eine Telefonnummer angeben rufen wir Sie gerne zurück. Oder sprechen Sie direkt mit unserem Patientenmanagement ...
