Im Schlaf zur Bestleistung – Prof. Richter im TOUR Magazin

Unsere Chefärztin der CuraMed Tagesklinik in Nürnberg und renommierte Schlafmedizinerin, Prof. (TH Nürnberg) Priv.-Doz. Dr. med. MHBA Kneginja Richter, wurde im TOUR Magazin als Expertin zur Bedeutung von Schlaf im Ausdauersport zitiert. Mit ihrer wissenschaftlich fundierten Einschätzung erklärte sie, warum insbesondere der Tiefschlaf entscheidend für Regeneration, Muskelaufbau und langfristige Leistungsfähigkeit ist – und weshalb Schlafmangel Trainingserfolge deutlich ausbremsen kann. Prof. Richter gab dabei praxisnahe Empfehlungen: regelmäßige Schlafenszeiten, bewusstes Zur-Ruhe-Kommen am Abend, weniger Bildschirmlicht sowie ein kühles, ruhiges Schlafzimmer. Ihr zentraler Rat lautete, dass Schlaf im Trainingsplan genauso ernst genommen werden sollte wie Bewegung und Ernährung. Das TOUR Magazin zählt zu den führenden deutschsprachigen Fachmagazinen rund um Radsport, Training und Performance und bietet ambitionierten Hobby- sowie Leistungssportlerinnen und -sportlern fundierte Informationen und Expertentipps.